Megvan a géntesztem eredménye. Ami azt illeti, jól megszívtam. Én szénhidrátra vagyok érzékeny. Ebből az eredményből az látszik, hogy 30-40% szénhidrátbevitel, kevesebb mint 40% zsír és több mint 20% fehérje kell hogy fogyjon. Magyarul sok zöldség, hús, kevés tészta, krumpli na és persze cukor. 

Heti három edzés, abból egy intenzív. Én magam választhattam ki, hogy mit szeretnék edzeni. Elég sok dolog közül lehetett választani, én úszni szeretek, szóval az mellett döntöttem. Most úgy néz ki, hogy heti egyszer kell elmennem úszni, kétszer meg itthon kell tornáznom. különböző gyakorlatokat kell egy videó alapján elvégeznem. Nem nagy cucc.

Igazából amíg vártam a teszt eredményét, már addig is próbáltam redukálni az étkezéseimet és a csipegetéseket megszüntetni, ami sikerült. Így a saját dolgomat könnyebbítettem meg és tudtam kezdeni az étrendet. 

Az eredmények 2018.08.03-án érkeztek. Akkor 134 kg-ot nyomtam.